小寒之后，开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。小寒过后，低温来袭，如何预防宝宝受寒呢？

受寒表现

01、怕冷

寒邪入侵身体后，皮肤的保温功能下降，宝宝会感到发冷、怕风、打冷颤。

02、打喷嚏、流鼻涕

风寒往往先从口鼻而入，抵抗力差的宝宝，上呼吸道先受寒，会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。

受寒信号

手脚冰凉

正常情况下宝宝的手脚都是暖暖的，如果小手是凉的，小脚也是凉的，那么就是寒邪犯到皮肤了。

舌苔变化

中医讲，舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃。因此，舌苔的变化可以反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病情的深浅。健康宝宝的舌质颜色是粉红色，上面有一层薄薄的舌苔。淡白色的舌苔提示宝宝体内有寒气，白色越重，说明气血越弱，寒气越重。

观察大便

如果宝宝大便偏绿、大便里有泡沫，可能是宝宝受寒了，尤其是肚脐着凉，会导致便便呈泡沫状。如果宝宝大便次数多，呈水样或者鸡蛋汤样，家长要考虑是不是宝宝吃了寒凉的食物或者受寒所致。

养生防寒

发现宝宝受寒了，应该怎么做？

暖背

后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过。因此，宝宝受寒，感觉冷打喷嚏时，可以让宝宝躺进被窝，把热水袋包好，以不烫为宜，放在宝宝后背上方与脖子附近，这样可以让背部的经络暖和起来，待宝宝微微出汗，寒邪也就散出去了，注意不能放太久，不要烫伤宝宝，后背觉得暖就可以了。也可以多晒后背，补足阳气，也是非常有效果的。

泡脚

宝宝受寒了，可以每晚睡前泡泡脚，必要时加入适量姜片或者艾叶驱寒。水量以没过整个足部为宜，时间不要太久，水温不宜过高，控制在40摄氏度左右，不超过15分钟即可。

喝热饮

喝点红糖水可以发汗驱寒，效果不错，宝宝也容易接受。配合姜丝和葱白一起煮，效果会更好。

另外，冬天家长要特别注意，宝宝睡觉时一定要保护好肚脐。中医有句话叫“肚子是脾胃之所”，保护肚子就是保护脾胃。若寒气吹到肚脐后刺激腹部，会引起宝宝腹痛、呕吐拉肚子等一些列受寒症状。所以，要想宝宝不受寒要保护好肚脐，尤其是小宝宝尽量穿高腰裤或者睡袋睡觉。

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